Om de week vind je hier een nieuwe blog over mijn inzichten en inspiratie op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, leven en loopbaan.
Of nou ja, angst is er gewoon. Het helpt je zelfs, het is het aloude systeem dat je waarschuwt dat er gevaar dreigt en dat je misschien wel actie moet ondernemen om jezelf in veiligheid te brengen. In een ‘lichtere’ versie is angst ook een goede indicator voor dat wat je belangrijk vindt. Je kunt…
Ja, het is serieus waar, ik heb een geheim dat ik nog niet met je heb gedeeld en wat ik hieronder uit de doeken ga doen… Maar eerst nog even dit, ik vond het best een bewogen maand namelijk. Ik merkte in ieder geval dat de black lives matter beweging best bij me binnenkwam. En…
Met dit warme zomerweer dit keer een blog in de herhaling. Om het mezelf een beetje makkelijk te maken maar ook omdat hij ook nu nog helemaal van toepassing is! Tijdens een dagje op het strand vroeg de dochter van een vriendin aan ons “waarom spelen jullie eigenlijk nooit?”. “Als je groot bent speel je nu…
Thuiswerken, meer online vergaderen, er verandert best wat in de manier waarop we werken. Zeker voor degenen die veel computer- en vergaderwerk doen en dat nu bovendien ook nog vooral vanuit huis doen. Wat ik veel hoor is dat mensen nu juist langer blijven werken. Misschien wel omdat er minder verschil zit tussen werktijd en…
Op deze vraag gaan mensen waarschijnlijk heel verschillend antwoorden. Wat je veel hoort is dat mensen het heel lastig vinden dat er nu weinig te doen is, dat je je vooral in en om het huis moet vermaken en dat dat saai en ongezellig is. Ook hoor je veel over eenzaamheid, iets dat natuurlijk nu…
Ik zeg vaak dat ik ieder jaar jonger word. En in aantal jaar dat ik tel klopt dat natuurlijk van geen kant maar wél als het gaat om steeds meer ontspannen leven. Blijkbaar associeer ik dat met jong, iets van vrijheid blijheid die je als jong kind ook nog kunt hebben. En daar voel ik…
Eerlijk is eerlijk, ik zou best graag op vakantie zijn nu. En ik denk dat ik niet de enige ben. Misschien juist wel door het feit dat het nu even niet kan lijkt de wens zelfs wat sterker dan normaal en ik ben altijd al gek op reizen en de vrijheid van vakantie, ook al…
Begint het al te wennen? Dit nieuwe leven op 1,5 meter afstand? Ik merk dat ik het nu wel saai begin te vinden.. Misschien had jij dat allang maar als introvert zijnde raakt het veel thuis zijn best veel aan met mijn gewone leven. 😀 Toch maar een blog over de allerleukste dingen die je…
Als je de hele dag vooral in en om het huis bezig bent is er waarschijnlijk wel wat veranderd in je dagritme. Opeens heb je de hele dag je gezin om je heen (en zij jou 😉 ) of ben je juist heel veel alleen. De neiging kan dan zijn om de dag een beetje…
Er zijn genoeg tips over hoe je kunt kiezen, wat helpt en wat niet. Maar niet iedereen kiest op dezelfde manier. Waar de één vooral stilte en reflectie nodig heeft, wil de ander uren tegen iemand aanpraten, samen klankborden en verschillende ideeën horen. Heb jij een idee wat jij het prettigst vindt? Als jij voor…
Wat was jouw eerste reactie? We zitten natuurlijk in een beetje een gekke situatie, Nederland zit redelijk op slot. Gelukkig gaat het met de meeste mensen nog prima en kunnen we ons over het algemeen goed redden als we een tijdje in en om ons huis moeten blijven, digitaal onze sociale contacten onderhouden en, als dat…
Een tijd terug ging er zo’n foto door social media waarin je een jurk zowel als blauw-goud-kleurig kon zien als volledig wit. Vreemd toch? Dat je zoiets concreets als een beeld, een foto toch op verschillende manieren kan zien. Het geeft maar weer aan dat je hersenen vooral dit doen; interpreteren van informatie die binnenkomt.…
Ik heb altijd veel plannen en ideeën. Of het nu gaat om dingen die ik wil leren, wil doen, nieuwe coachprogramma’s die ik wil ontwikkelen of een hobby die ik op wil pakken. Ideeën genoeg. En ik ben ook best ondernemend en krijg aardig wat dingen voor elkaar maar sóms… Soms overheerst er een enorm…
Iedereen kent het wel, een eindeloze stroom van gedachten waar soms maar geen einde aan lijkt te komen. Vervelend? Soms best wel inderdaad. Maar misschien merk je er ook net zo vaak niets van omdat het zo geautomatiseerd is. Maar nu heb ik iets leuks voor je om uit te proberen; ga voortaan je gedachten…
Heb je een idee wie je wilt zijn? Je bent natuurlijk al iemand maar je hebt net als ieder ander vast ook nog wel eens dat je niet in je kracht staat of dat je niet helemaal overkomt zoals je graag zou willen. Denk bijvoorbeeld aan een werksituatie waarin je iets duidelijk wilde maken maar…
En zo ben je opeens alweer 10 dagen in 2020. Misschien is het de leeftijd maar wat klonk dat lang futuristisch 2020.. En nu is het er op eens. Ben ik de enige die als kind en tiener en ook nog wel als twintiger dacht, als ik 30 ben dán heb ik de antwoorden op…
En, heb je mooie cadeautjes gehad van de Sint dit jaar? Of liggen jouw cadeautjes nog onder de kerstboom? Wij hebben voor het eerst in jaren een keertje de Sint voorbij laten gaan. Niet omdat we er geen zin in hadden maar omdat het lastig bleek een datum te prikken om met zijn allen bij…
Er kunnen veel redenen zijn om je baan op te zeggen. En ook al kunnen er net zoveel redenen zijn om je baan te behouden, dit zijn vijf redenen waarom je echt NU je baan zou op moeten zeggen. 1. Je hebt geen plezier meer in je werk Simpel en oh zo cruciaal. Je brengt…
Een terugkerend onderwerp in gesprekken die ik voer is ‘oh wat is het druk’. Tja, we zijn met zijn allen vaak heel druk met druk zijn. En we zeggen het ook vaak tegen elkaar. Ik merk het zelf ook: bekende die ik tegenkom “Hoe gaat het?” ik: “ja druk” en meestal zeg ik er snel…
Voel je het ook? Het is volop herfst, dat kunnen we niet ontkennen. Wist je dat de ritmes van de seizoenen op veel meer vlakken te herkennen zijn, bijvoorbeeld ook binnen een maand en zelfs binnen één dag? In het voorjaar is er altijd zo’n dag dat je iedereen opeens in de tuin bezig ziet,…
Afgelopen weekend was ik twee dagen op Texel. Met drie vrouwen die ik eigenlijk nog maar heel kort ken. Vrouwen in de leeftijd variërend van 34 tot 63, met verschillende levens die niet direct bij elkaar om de hoek wonen. Maar het zijn vrouwen die ik heb ontmoet in mijn opstellingen opleiding en waar ik…
Heb je wel eens een leugentje moeten vertellen? Gewoon, niets ernstigs maar bijvoorbeeld omdat je iets nog niet wilde delen of omdat je van een ander nog niet vertellen mocht? Of misschien heb je vroeger wel eens een beetje aangedikt dat je ziek was omdat je gewoonweg niet naar school wilde die dag. En heb…
Eerst zien dan geloven, een veel gehoorde en ook door mijzelf gebruikte uitdrukking. En niet alleen dat, hoe vaker ik hem heb gebruikt des te meer hij als overtuiging naar binnen is geslopen. De laatste jaren ben ik er echter achter gekomen dat deze ‘waarheid’ helemaal niet klopt. Een overtuiging is eigenlijk een gedachte…
Veel mensen zijn op dit moment lekker op vakantie. Heerlijk, dat even niets hoeven, leuke dingen ondernemen en tijd voor jezelf. Maar wat is nou toch die magie die je voelt in de vakantie? En waarom is dat er niet in je dagelijkse leven? Zelf merk ik dat de magie van vakantie grotendeels zit in…
Laat je angst om dood te gaan je niet tegenhouden om werkelijk te leven. Juist, letterlijk en figuurlijk een echte dooddoener. En laat hem nu eens goed op je inwerken. Nee leuk is het misschien niet maar ik zal je uitleggen waarom dit wel eens een heel goed levensmotto zou kunnen zijn. Wist je dat…
Dagelijks krijgen we miljoenen prikkels en een bulk aan informatie te verwerken. Onze hersenen zijn daarin als je het mij vraagt de meest slimme machine die bestaat; de hersenen selecteren wat relevante informatie is voor de dagelijkse dingen en laten de rest lekker achterwege. Dat is wel een vernuftige zoekmachine niet waar? De basis voor…
Dat vind ik altijd zo’n mooie reminder voor als ik te veel in mijn hoofd zit! Een gedachte is ook maar een mening. Stel je hebt net gehoord dat je een nieuwe baan hebt. Je reageert super blij en de vlag kan uit. Maar niet lang daarna begin je te twijfelen.., is dit wel zo’n…
Ik zag laatst een filmpje over een stel dat ging trouwen. Hij was Amerikaans en zij kwam uit Argentinie. Ze woonden in Amerika en gingen trouwen. Alleen haar familie kon daar niet bij zijn. En die knul deed enorm zijn best om er een mooie dag van te maken. Terwijl ik keek bekroop mij een…
Pak een willekeurig coach- of managementboek en je zult tips krijgen over hoe je jezelf kunt veranderen. Slecht nieuws (of misschien is het wel goed nieuws); jezelf veranderen kan eigenlijk niet. Je denkt misschien dat je vooral dingen doet die je hebt gekozen, dat je zelf hebt besloten hoe je leven eruit moet zien en…
Waarom erger je je enorm aan die ene collega? Of waarom haalt je schoonmoeder het bloed onder je nagels vandaan? Misschien ben je letterlijk allergisch voor ze! Waarschijnlijk ken je het idee wel dat iedereen kwaliteiten en valkuilen heeft. Bijvoorbeeld: jij bent een zorgzaam type, je zorgt goed voor anderen, weet snel wat een ander…
%$@% dacht ik terwijl ik mijn mail opende.. Had hij dat nou niet veel eerder kunnen zeggen?!?!?! Goed, je snapt het, dit was mijn primaire reactie op iets waar ik niet op zat te wachten. Het ging niet zoals ik wilde en het liefst wilde ik meteen een boze mail terug sturen. “Je begrijpt toch…
En dat is maar goed ook. Ok, het is misschien een beetje rottig gesteld, er zijn heus wel mensen in jouw omgeving die zich interesseren voor wat je doet en wie je bent. Maar waar het om gaat is dit. Vaak vragen we onszelf af ‘wat zouden anderen hiervan vinden?’ of ‘jeetje, staat dit shirtje…
Dat is lekker toch? Hup, weg met al die voornemens! De meeste goede voornemens beginnen met een overtuiging dat ‘je eigenlijk zus of zo zou moeten’. En daar zit meteen de crux. Iets dat je eigenlijk zou moeten, daar spat nu niet direct de motivatie en het enthousiasme vanaf. Goede voornemens zijn vaak van die…
Ik vraag mijn coachklanten vaak hun dromen te onderzoeken: waar droom je van? Nu kreeg ik deze week een cadeautje van mijn fantastische collega Houkje. Ze gaf me een boekje waar ik hardop om moest lachen: Ga lekker zélf in je kracht staan van Japke Bouma, ken je haar NRC columns? Het inspireerde me direct…
Stel, die ene collega, die moeder op het schoolplein of je schoonzus haalt elke keer het àllerslechtste in je naar boven. Je merkt dat je al boos bent voor je naar binnenloopt, nog voor hij of zij ook maar íets heeft gezegd en je bent er al klaar mee. ‘En terecht! Ik bedoel de vorige keer…
Laatst doemde er opeens een politiewagen met sirenes achter mij op waardoor ik van schrik mijn auto zo hup, over een stoepje parkeerde. Ja, je leest het goed, over, dus niet op maar twee wieltjes links, twee wieltjes rechts en het stoepje er onder. Vinden auto’s niet zo fijn, zo’n stoepje tegen hun onderkantje.. En…
Huh? Feedback geven, dat gaat toch over de ander? Nou nee, feedback geven, dat gaat vooral over goed luisteren en over jezelf. Maar het gaat er toch om dat je terug kunt geven wat de ander beter zou kunnen doen of wat je lastig vindt in het gedrag van de ander? Nou deels, ik zie het als…
Een kwestie van geluk deel 2*: Binnenkort val ik door de mand Een gedachte die met enige regelmaat door mijn hoofd gaat is ‘wacht maar, nu denk je dat ik leuk ben, grappig, soms zelfs geweldig, maar binnenkort val ik door de mand en ziet iedereen dat ik ook maar wat aanrommel..’. Of het nu in…
De vakantie waarin ik vooral niets hoefde heeft veel inspiratie opgeleverd en dat komt grotendeels door het boek dat ik heb gelezen (terwijl ik van terrasje naar terrasje slenterde): ‘De kracht van kwetsbaarheid’ van Brene Brown. Brene Brown benadert het onderwerp van geluk en van onder meer kwetsbaarheid met een wetenschappelijke blik. Ze is vooral…
Iedereen heeft iets wat helemaal bij hem/haar past. Iets dat bijna als vanzelf gaat, waar je energie van krijgt, waar je blij van wordt. Dat element, dat ingrediënt waarvan jouw hart een sprongetje maakt. Breng dat meer in je leven en je hebt de sleutel voor een leven waar je écht blij, ja, werkelijk gelukkig,…
Juist, tijd voor een blog over focus Het afgelopen jaar lag de focus niet bepaald op het onderhouden van mijn huis. De Franse slag was mijn beste huishoudmaatje en dat werkte best. Vorige zomer had ik mijn huis een aantal weken verhuurd en toen had ik nog een grove schoonmaak gedaan en daar kon ik…
Bovenstaande Loesje quote kwam ik laatst tegen. Grappig en ja, ook erg waar.. In een eerdere blog schreef ik al over problemen die in werkelijkheid oplossingen zijn. Wat heb je aan jouw probleem? Wat beschermt het en wat brengt het je? Problemen vinden vaak hun oorsprong in angst. Misschien maak je je zorgen dat er…
Jij hebt ook altijd iets bijzonders..” verzuchtte mijn moeder regelmatig. Of het nu ging om een idee dat ik had, een wens, een theorie of zelfs één of andere kwaal waar ik mee op de proppen kwam, dit was een veelgehoorde respons. Het duurde even voor ik begreep dat de reactie van anderen vooral heel…
Sinds februari zet ik iedere dag 10.000 stappen. Ok, misschien is dat niet echt elke dag gelukt maar de meeste toch wel. 10.000 stappen is voor mij ongeveer 6 kilometer per dag en ja, het is bijna een obsessie. Mijn stappenteller geeft je een sterretje elke keer als je je doel bereikt. Ik ben serieus,…
Ik zag laatst een filmpje over een kreeft. Kreeften hebben een zacht lichaam in een hard pantser. Terwijl het lichaam van de kreeft groeit, groeit het pantser niet mee. Dat wordt op een gegeven moment heel krap en oncomfortabel. Zo oncomfortabel dat de kreeft zijn pantser moet loslaten om ruimte te maken voor een nieuwe.…
Waar is dit probleem een oplossing voor? Een kernvraag in de opleiding Systemisch Interveniëren die ik onlangs deed. En wat een mooie vraag en een andere manier om naar problemen te kijken. Ik vraag het vaak aan mijn coachklanten: wat is er goed aan jouw probleem? Je zult begrijpen dat ik nogal eens een heel…
Stel, je stoot keihard je grote teen, echt hard, je weet wel, zo hard dat je van die rare geluiden maakt. Doet op dat moment je hand ook zeer? Of je buik? Waarschijnlijk niet. En toch gaat alle focus uit naar je grote teen die zo verrekte veel pijn doet.. Als je echter behalve op…
Tijdens een dagje op het strand vroeg de dochter van een vriendin aan ons “waarom spelen jullie eigenlijk nooit?”. “Als je groot bent speel je nu eenmaal niet meer.” Antwoordden wij bij gebrek aan beter. Ze haalde haar schouders op in onbegrip en ging verder met haar zandkastelen, schelpen en zeewater. Goede vraag eigenlijk. Het…