Meditaties

Mind je Mindset Meditatieset

Alsjeblieft!
In deze training vind je mijn gratis meditaties voor meer rust, een goede dagstart en een fijne afronding van de dag.

Deze vijf meditaties zijn voor verschillende momenten in je dag of in je week. Je kunt elk audiobestand downloaden en ze blijven ook via deze pagina beschikbaar.

Bij elke meditatie zit een korte beschrijving. Voor elke meditatie geldt dat je deze het beste kunt doen in een rustige ruimte en zonder anderen die je kunnen storen. Zoek je eigen moment en omstandigheden die voor jou het prettigst zijn.

De meditaties kun je liggend of zittend doen in een comfortabele positie. Zorg dat je alert blijft tijdens de meditatie, dat is een soort aandachtstraining. Natuurlijk kan het, zeker bij de avond meditatie, heerlijk zijn om daarna te slapen als je daar behoefte aan hebt.

Download hieronder jouw logboek, print er vast een paar uit zodat je dit elke keer kunt invullen wanneer je een meditatie hebt gedaan.

Scroll naar top
VitaMaz draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches